逆流性食道炎でした 3

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薬を処方されてから12日経ちました

始めの頃の食事と今の食事は少し変化してきています。症状も改善されている感じがします。

一番不快だった胸の圧迫感(気管の辺り?食道の辺り?が押されるようなさらに痰も絡むような)のが改善されてきました。

その日の食事内容にもよるのですが、今も食事のあと2.3時間位は痰が絡みその痰を出そうとして咳につながるという症状はありますが、白湯やお水またはガムをかむことでかなり改善されます。

今も食後2.3時間で油断してソファーで寝ころびながらテレビを観てしまい痰が絡んできたので椅子に座っています。せき込んでも痰がでないと不快なのですが痰が出るとスッキリします。

家に居るからいいものの会社や外にいる毎日でしたらかなり痰は女性にとって出しにくいので困っていると思います。

以前は、夜寝る前にほとんど食べていないのに布団に横になると枕を高くしても逆流が来て眠りに入れない事がありましたが今はその症状は全く出ないので改善されている事は確かなのかもしれません。

薬が処方されてしばらくしたときに、調子に乗ったのか夜ご飯に豚の塩焼きを食べた時の逆流は凄くて12時から3時くらいまで眠れませんでした。

自律神経の乱れ

色々調べると以前も書いたと思いますが、逆流性食道炎にも自律神経が関わっているそうでなので食事以外にもストレスから成る人も多いのだそうです。


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背骨に自律神経が関わっているそうなのでそこを鍛えると良いというのですが、調べると寝る前の運動など軽めにできる事もある様です。自律神経はストレスとも密にかかわっているらしく改めて人間の身体って繊細なんだなと感じています。

子供と運動するように

昨晩も夕方子供と一緒に近所を軽く歩きました。運動は、逆流性食道炎にとても良い様なので今までの運動不足を反省して出来るだけ一日一回は歩くようにしています。

胃と食道を結んでいる噴門という場所が緩むと良く無い様なのですが私はそこが年齢の割には緩んでいると言われたので中々治りにくいかもしれないので鍛えようとしています。

どうやら横隔膜を鍛える事で噴門も鍛えられるという事なので腹式呼吸などを取り入れたり姿勢に気を付けたりしてます。

食事は

現在の食事ですが、基本的に、お菓子は一切食べていません

それから、コーヒーや紅茶なども飲んでいません。飲み物は、白湯、水、ハーブティー、牛乳のどれかです。ジュースも飲んでいません。

刺激になると思い念のために辞めていますがそれがストレスになるなら少しくらいは良いのかなと思います。

また、ファストフード、も一切食べず揚げ物も止めています。(唐揚げ半分だけ一回食べました)

カレーやハンバーグなど油っぽいものも食べていません。

何を食べているかというと、胃カメラを飲んだ当初は、本当に気を付けていて

うどん、雑炊、バナナ、りんご、など淡泊すぎてお腹もすき精神的にも辛かったです。

今は、肉で言えば鶏むね肉のひき肉やささみなどを主に食べています。

魚は普通に半きれとかは食べています。ご飯も茶碗に軽く一杯くらいは食べています。

ただ、なんとなく夜にご飯を食べると調子が微妙な気がするので夜はおかず多めにしています。

野菜は沢山食べるようにして、胃に良いと言われているキャベツや大根は良く食べています。

ネットによるとツナもあまり良くない様に書いてありますが最近は、パスタを茹でてフライパンにツナを油ごと入れて納豆も入れて和えて海苔を掛けて食べたりしています。

ツナを食べると心なしかその後の痰がら身が多い気がするのですが(;^ω^)

ストレスとのせめぎ合い

とはいえ、ほとんどの好物が食べれていない現状なのでせめてツナ位は食べたいなと思うのですが。このまま、もう少し立てば症状は改善するのでしょうか。薬は何時まで飲み続けるのでしょうか。

先日、再診に行ったところ症状が少しずつ改善したと伝えた所・・・この先どうする?と聞かれてもう少し薬が出せますか?と聞いた所

タケキャブ20が2週間出されていましたが(あとガスモチン)タケキャブ10を一か月処方してくれました。

タケキャブ20からタケキャブ10に変わった時にどんな風になるのかちょっと気になる所です。更に、調子が良ければ2,3日に一回などに減らしてもいいですよと言われました。

かかりつけの医師は、あまり主導的にどうしろとか言わないのでこちらから聞いたら答えてくれるという感じで他の病院に変えた方が良いのかななんて気持ちも生まれますが今のところ薬が出たのでしばらく様子を見ようと思います。

胸の圧迫感が無くなったので今後はこの痰が出る不快感が無くなれば嬉しいです。胃酸を抑える薬を飲んでいる今ですがその胃酸を抑える薬を飲まなくなったらどうなるのかという所ですが、薬を飲んで症状が改善して今は薬を飲んでいない人がいるという話も聞いたのでゆっくりでも改善すると良いなと思います。



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