お風呂の効果的な入り方！肩こりが解消する方法！

健康

この記事を読むと分かること

・お風呂の効果的な入り方！

・お風呂に浸かることでおこる効果！

お風呂の効果的な入り方！一日の疲れを全部出すつもりで！

 ・40度のお湯に15分

・夏など暑い時期でも浸かるとGOOD！

血行を良くして疲れをとるためには40度くらいのお湯に15分浸かるのがおすすめです。

夏は、シャワーだけで済ませる方も多いと思いますがせめて週に3日位は、湯船につかるのが凄くおすすめです。

 

私自身、熱ーい43度位のお湯が好きなのですが本当に疲れた時は、設定温度を低めにしています。

（肩こりの場合は、熱いお湯が良いとも言われていますが身体への刺激も強いので気を付けて行ってください）

湯船につかることで身体から老廃物や毒素も出て肌も綺麗になるのです。

お風呂の効果的な入り方！肩こりが即効で解消したソルトは？

・夏場でも湯船に15分くらい浸かることがおすすめ！

あなたは肩こりを感じますか？

現代人は、子どもから大人までPCやタブレット、そしてスマホ、ゲームなど目を酷使する作業がおおく運動不足も伴って肩こり・首凝りを感じる人がとてもおおいです。

 

お風呂は温まることで血行が良くなることで筋肉をほぐしてやわらげてくれるのです。

その効果をさらに高めてくれたので我が家が1年中使っているのがこちら⇩リアルにおすすめです！



エプソムソルトは塩ではありません。

エプソムソルト＝硫酸マグネシウム

これを入れるのと入れないのとではお風呂上がりが全く違うので本当に身内、友人に勧めまくっております。

 

関連記事⇩

エプソムソルトの使い方！足湯に入れて冷え性改善！介護にも！ 

我が家の夫と次男が極度の冷え性でお風呂上がりにすぐ足が冷えてしまうタイプで冬は、寒い寒いといつも言っていたのですがこれをいれてからお風呂上がりの温かさが【持続】するというのです。

冷え性改善効果や精神的な安定も！

　エプソムソルトに含まれるがマグネシウムは健康に必須のミネラル！

　血中マグネシウムが不足していると健康にあまり良くない色々な症状が起こるとも言われています！

エプソムソルトは、肩こり、冷え性、生理痛など効能がたくさんあるのですが、精神面にも効果があるといわれています！

体が温まるのでリラックスして深い良質な睡眠が取れるのもいいのかもしれませんね。

忙しい毎日の中で夜のリラックスタイムとしてお風呂につかることは、良質な睡眠にもつながるので是非お試しください。