子どもたちが幼稚園に入るまでは、２４時間一緒に過ごすので習い事をやるとしても
子どもと一緒でしたが、子供達が幼稚園に入園してからは・・・
自分だけの習い事が可能になります。でも、専業主婦の私は、金銭面もとても重要です。
専業主婦の習い事って色々ありますが、私は、格安の地域で主催しているヨガに参加しています。
しかし、月額料金でヨガを教えてくれる場所もあります。そういう所は、逆に毎日通っても同じ料金だったりするので、月額料金払って、週に３回位通っているママ友もいます。
ヨガ教室の相場についても調べたので是非参考にしてくださいね。
ヨガで身体を伸ばして肩こり解消効果！！
正直昔は、ヨガに対してちょっとおしゃれな人がやるけど、特に身体には効果が余りないと感じていました。
動きもゆっくりで呼吸とかゆっくりしていてとても運動には見えないなと思っていたのです。
しかし、幼稚園のイベントで参加したヨガ！で初めて身体を伸ばすことが気持ちいいと感じて
そこからヨガのイメージが変化しました。
初めは、お金もかかるので自宅でやっていましたが、一人だとサボり癖が出て中々続かないんです。
やり方もあっているか分からない部分もあるし・・・
やはり、プロの先生に教えてもらうと全然身体の伸びが違うしポーズも微妙に違っていたりするんですね。
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ほとんどの方が初心者です。ビギナーヨガなどの初心者向けのレッスンもございます。お気軽にどうぞ！
それでも、やらないよりは、ずっと良くて・・・身体を伸ばすことで、血流が良くなり身体の凝りもほぐれてスッキリする経験をしました。
私が特に好きなのは、身体をねじるポーズです、普段やらない動きだと思うのですが、
丁度上の写真のようなポーズで寝ながらやるバージョンもあるのですが、背骨がねじられる事
で本当に気持ちが良いのです（ボキャブラリーが少なくて良い言い回しが出来ずすみません）
元々肩こりが酷いので、ねじりのポーズで肩を動かしている時は、凝りがかなりほぐれます。
⇒【肩こり】20年以上続く酷い肩こりに効果があった解消法!!
⇒【黄帝灸③】毎日使い続ける事で肩こり首こりが楽になってきた
どうも根深い肩こりというのがあって、整体の人のお話によると私の肩コリは、筋肉のふかーい部分が凝り固まっていて石みたいな硬いものがあるんだそうです。
表面のコリをほぐしても、そのふかーい部分を取り除かないとすぐに再発するんだそうです。
長年の姿勢の悪さや、撫で方からくる筋肉不足が影響しているのかな？？後は、視力の悪さも肩こりの要因になります。
運動をして肩周りの筋肉をほぐすことで肩こりが解消されるというメカニズムが身体の中で起きているのだなと思う程、ヨガやエクササイズDVDをやった後は、肩こりが解消します。
（継続しないとまた凝りますが）
ヨガ教室は月謝が高い所も・・ヨガレッスンの相場は？
ヨガを始めたら身体が元気になるのは、分かっています。夫も、昔からヨガについては
やりなやりな！と言ってくれます。
夫は、どうやら、運動系の習い事はむしろしてほしいみたいです。
私の体力のなさを常日頃心配しています(;´∀｀)暇さえあればダラダラするんで・・
そういってもらえても、専業主婦の身の上としては、やはり気になるのは、月謝です。
子供の習い事ですら、格安のモノを選んでやっているのに・・・自分に今更お金をかける事に躊躇する人が多いのではないでしょうか？
⇒【子供の教育費】親が後悔しているお金の遣い方第１位が子供の習い事ってホント？？
ヨガ教室は、沢山ありますがちょっと興味があって値段の相場を調べたことがありました。
・単発レッスン（一回払い）
・チケット制
・月謝制
色々ありますが、グループレッスンの方がかなり安いのは、どこも同じでした。
大体、単発だと、１回２５００円～５０００円の所が多かったですね。
そして、月謝制だと幅があって、通い放題だと８０００円～３００００円ほどの感じでした。
これだと、月に２，３回はやりたくても高すぎる(^^;)予算オーバーだなと思って諦め気味になってきました。
しかしそんな時こそ、ママ友ネットワークです（笑）
そういう情報に凄く詳しい人がたまにいて・・良い情報を教えてくれたりしますね。
地域の公民館で１回５００円でやっているヨガに誘われました。
それが、結構良くてまた何かあったら声かけてね！と言っていたら・・・
日本初上陸!!ハリウッド/ビバリーヒルズなどで愛用者続出【eka Los Angels】
しばらく経った後に、マンションの近くで１回550円でヨガを教えてくれる講師を呼ぶというので、一緒に参加させてもらえる事になりました。
場所代も込の料金です。上のヨガ教室の相場に比べて格安なのが分かります。
月に、３回行っても２０００円未満で済みます。まあ、高いと考える人も居るかもしれませんが、実際私も金欠気味の時は、あー５５０円あれば肉が買えるとか思っちゃうこともありますが、主婦とは言えども、身体が資本です。
ヨガに行ったあとは、身も心もスッキリするので、かなり有り難く通わせてもらっています。
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ヨガは公民館がねらい目？グループで講師を招くのも！
やっぱり、地域の公民館は強いです。
ヨガだけではなくて、フラダンスやズンバなど各種スポーツ教室の募集をよくかけています、
子供にも、スポーツ系の習い事をさせたことがありますが、めちゃくちゃ格安で良かったです。
しかし、我が家からは公民館が遠くて、、、自転車で４０分位かかります。車で行けばもっと早いのでしょうが、我が家には車が無いので、自転車必須です。
なので、やはり夏場は厳しく段々と足が遠のくのでした。
近くに公民館があれば、かなりの教室が開催されているのでお近くの公民館情報をチェックしていると良い情報に巡り合えるかもしれません。
あとは、ヨガサークルを自分たちで立ち上げる！というのも格安でヨガを受けられる可能性が出てきます。
最近、ヨガの講師の資格を持つ人も増えていて、ママ友さんの中に一人くらいは、ヨガ講師の知り合いがいる事も珍しくありません。
そんな時、その方に打診してみるのも良いかもしれません。
私の地元の友人にもヨガ、ピラティスの講師の子がいます。
１０人くらいのヨガをやりたい人を集めて、一人５００円～７００円位でレッスンをしてもらえるか頼んでみると意外にやって貰える事も多いです。
実際、私のヨガの遍歴としては・・
・１５年前 ホットヨガスタジオに通う
・７年前 ママ友サークルでヨガの講師を招き格安ヨガを受ける
・１年前 同じく、ママ友の紹介でヨガ講師に格安ヨガを受ける
・たまに公民館でヨガを格安で受ける
・会社の福利厚生で格安でスポーツジムに通いそこのヨガレッスンを受ける
４人くらいの講師にヨガを教わっています。
皆それぞれ少しずつ指導方法が違いますが、身体が伸びて気持ちが良くなるのは、いつも一緒です。
色々な人から教わることでちょっとした違いも感じる事が出来ます。
呼吸法に特化したヨガ・・
身体の動きが速いヨガ
身体の動きがゆっくりなヨガ
講師によって流す音楽も違いますし・・・進むスピードも違います。
専業主婦の習い事って贅沢な気がしてなかなか足を踏み入れずらい部分ですが、探してみると意外に安く受けられる事もあるので、格安でヨガを受けたいと思っている方は、ちょっと周りに声かけて、地域の掲示板などもチェックすると良いかと思います。
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