・ヨガを始めて自律神経が整った
・風邪をひかなくなりました
ヨガを5年以上やっておこった体の変化はこんな感じです。
他にも、身体や心の変化がありました。
特に扁桃腺が腫れて良く風邪をひいていたのですが現在は、高熱が出なくなりました。
ヨガをはじめてから、起きた身体や心の変化をまとめてみました。
ヨガで自律神経が整う！続けると身体に変化が起こった
幼少期から本当に熱を良く出していたのです。
喉が痛い、ダルいとかは、たまにありますが、そのまま悪化せず治ることが多くなりました。
⇒【マヌカハニー】喉が痛い時に丁度届いたので使ってみた体験談
喉が痛くなるとマヌカハニーやプロポリスを飲んで割とすぐ改善する事がふえました。
たまに物凄い頭痛と吐き気に襲われた日がありましたが翌朝起きたら何ともなくなっていたみたいなことが増えてきました。
恐らく免疫力が上がって一晩で回復するようになったようです。
ここまで、身体が強くなった理由の一つに、ヨガがあると思っています。
ヨガで自律神経が整うと心も落ち着いてイライラが減った
ヨガは、精神面にも効果が絶大です。
ヨガは、かなりキツイポーズもありまして、
でもそのきつい動きをした後が、身体中の血流がばーーって流れ出す感覚があります。
実は、血流が良くなることは、身体にとって重要な事なのです。
ヨガと心は、無関係に思えるかもしれませんが、血流が良くなると
まず、ヨガの深い呼吸により脳がリラックス状態になります。
そして、ヨガのポーズで血流が良くなることで、セロトニンなどの幸福を感じやすくなるホルモンが増やすことに繋がるのです。
私の場合は、悩みがあると景色が灰色に見えるんです。心が辛くなると朝起きた瞬間から絶望的な気分になるのです。
※気が付くと、あれ？こんな症状がないな、気分がいいな・・・とか少しずつ少しずつです。
心が整うと、イライラする事も減りました。勿論、生理前などのイライラは、まだあって家族に八つ当たりする事もありますが、それでさらに落ち込むという事が激減しました。
考えすぎる性格でしたが、何事も、、まあいいかーーと少しだけゆるく考える事が出来るようにもなりました。
全ての悩みは、自分の頭が決めているという様な本を読んだのもありますが、頭では、分かっていても行動に移せない事ってあるじゃないですか。それが、ヨガを続けるとなんとなーく
分かってきたのです。
自宅で出来るヨガ！心底おすすめなのがずぼらヨガ！
この本は、周りの友達やママ友さんに絶賛された本です。
我が家で買って皆さんにお貸ししたりして購入した人から凄く良いと言われて喜ばれています。
実家の両親にもプレゼントしました。老若男女できるので取り組みやすいのです。
漫画風なので我が家の子供達も取り合う様に読んで実践しています。
実感としては、朝起きた時のすっきり感が違うという事です、（高学年男子）
もう一つ、登校をしばらく嫌がっていた子どもも不安感が減ったと言っていました。（低学年男子）
つまり、ヨガ初心者がみても最初から分かりやすい！
正直、ヨガのＤＶＤは、我が家に何枚かあるんです。
でも、子供達は、一緒にやっていても、すぐに辞めてしましました。
免疫力も心の幸福感も高めてくれるヨガ、凄く良いです。
で、不安感やヨガのスタジオに行く事ってハードル高いですよね。
そんな方にも、このずぼらヨガは、元々ずぼら過ぎる作者（ご自分で言っている）が鬱っぽくなった時に、効果があったヨガをまとめたものなので、凄くリアルです。
良かったら、古本屋さんとかでも良いので、是非是非手に取って見てくださいね(^▽^)/
まだまだ、生理痛などはあるので！！私も、ヨガをもっと頑張って続けます。
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