初めてのスポーツジム入り口からオロオロ
スポーツジムというのは、特別セレブな方が通う場所ならかなり親切なのでしょうが、一般的なジムは、初心者と常連さんの区別が付きにくく分からなければ自分で聞くしかないようです。
※特に私の場合は、初心者として登録した人、実際にスポーツジムを利用する日が違うため、余計にただの常連さんとして見られた可能性があります。
今回、以前登録したスポーツジムに行く事になりましたが、入り口から勝手が分からずかなりオタつきましたが、何とか無事運動をする事が出来たのでブログに記します。
ロッカーの鍵のかけ方に戸惑う
今のロッカーは、かなり進化していて理解力がない私には、一瞬戸惑いました。思えば、日雇い派遣でもそんな苦労をしました( ；∀；)
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高齢の方などは、使い方が分からない人もいるかもしれません！
(我がジムのロッカーの使い方)
入り口にて、カードタイプのロッカーキーを渡されます。
ロッカーを、使うにはカードをロッカーの内側の穴に挿してから扉を閉めて
更に番号を自分で設定してから鍵を閉めます。鍵を開けるときは、自分で設定して覚えておいた、数字を入力してから鍵を開けます。
忘れたら一大事ですね！(番号メモ取りました(笑)）
ロッカーで着替えが終わって無事に、鍵を閉める事が出来て次は、下に降りていざ、ジムでは、どんなことが出来るのか観察する事にしました。
スポーツジムでは様々なエクササイズが用意されている
ヨガやピラティス、ホットヨガ、健康体操、太極拳などや水中ウォーキングなどがあり、常連さん同士で仲間が出来ているのも見かけました。
プログラムは、曜日ごとに違います。
それも、10人グループとかすごい集団の男女だったりして！驚きましたよ
私は、１人だったのですがちょっと話しかければ皆さん入れてくれそうな雰囲気を醸し出していました(*^^*)毎回同じ曜日に来ているのか？？皆さん、お仲間に会えたら手を振って、おめでとうございます(^▽^)/とか言って、楽しそうでこちらも手を振りそうになるくらいの光景でした(^▽^)/
やはり、スポーツする方は、陽気な方が多いのかしら？
何をするにも手探りの私、かなり挙動不審でした、、その日の直近のプログラムである、ピラティスまで1時間程あるので、ランニングマシンをする事にしました(*^^*)
しかし、どうしていいかわからない・・
係の人は、たまに通路を歩いていますが、こういう時に限って声をかける事ができません。
それで、仕方ないので周りの人の動きを見て真似する事にしました。
以前、公営のジムでランニングマシンを使ったのは、もう１５年以上前の話。。色々と進化していました。
掴まるバーがあるのですが、そこに掴まっていると、自分の心拍数が分かります。
はじめは、心拍数が１００位から始まりました。
それで、時間、傾斜率、速度などを設定できます。
隣のおじさまが、ウォーキングしていて反対隣の女性は、ビシバシ走っていました。
歩いている方の方は、速度が５位で、走っている方の方は、速度が８とかでした。
はじめは、歩いている状態から始めましたが、外の景色を見ながら、スマホでお笑いを聞きながら楽しい気持ちになってきました。
運動は、楽しいな~と思いながら、、、ちょっと速度を上げる事に・・
速度を７に上げた所、ちょっと走る感じじゃないと、ベルトコンベアから落ちそうになります。
なので、軽いランニングの様な事をしていると、心拍数が段々と上がって来て
１５５とかになりました。
これは、どうなのか分かりませんが、最初の数値からするとかなり上昇していますね。
最後は、クールダウンというボタンを押すと、自動的に速度が段々下がっていきます。
心拍数も段々下がって、最後にベルトコンベアが止まり終了です。
置いてあるタオルで、器具の汗を拭いて、終了です。良い汗かきました。
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ピラティスとヨガを連続でやりました
ランニングマシンが終わってから、次はピラティスなんですが、なんせ初めてでどこに場所があるか分かりません。
またウロウロして、受付の人に聞くと、場所や受付方法を教えてもらいました。
予約制のモノじゃないプログラムは、部屋の前に並ぶそうで、１０分前くらいから並べばいいかなと思って、トイレに行ってからしばらくウロウロして
お茶を飲むソファなどの場所へ行ったりしていました。
ピラティスの場所に行くと、１５人くらい並んでいました。
前のおじさんに、ここ、ピラティスの場所ですか？と聞くと
そうですよ(⌒∇⌒)と教えてくれたので、一緒に並ぶことに・・
その行列に並んでいると私の後ろに並んだ女性がまえのおじさんと知り合いみたいで私を挟んで会話していたので、前に行きますか？(⌒∇⌒)というと、大丈夫です！と言っていました。
あなたは、ピラティスをしたことありますか？？
私は、初めてでしたが！！猛烈に、キツ！！！
６０分ですが、もう何度も時計を見てしまいました。
ヨガは、何度かしたことがあるのですが、全く別物でした。
あれは、もはや筋トレですね。うつぶせになって、首を上げる動きが
特に辛くて、首から背筋がつりそうになりました。
沢山の人の、悲鳴ともいえる、激しい呼吸が聞こえてきて本当に
部屋の中の皆がある意味共感していました。
腹筋一つも出来ない私には、完全に場違いでした。
しかし、かなり肩なども伸ばすことが出来ました。
最後の方に、先生が、私の方を見て、腹筋が出来ない方は、背骨が曲がって
いるとか別の要因があるんですよ。とか言われて、完全に私の目を見て居たのが気になりました。
ヨガの方は、経験している事もあって、かなり楽に感じました。
いつものヨガより軽めのヨガで、、ピラティスの後のストレッチという気分で
出来ました。
しかし、大体ヨガをやった次の日は、いつも身体が全身筋肉痛になるので
覚悟はしていましたが、次の日は、もう大変なくらい身体が痛かったです。
運動の後はお風呂に入れます
２プログラム連続でやったので、（私の場合は、都度払いなので、元を取りたくて連続プログラム）
汗だくでしたが、運動の後は、お風呂にも入れるみたいです。
しかし、夫に子供をまかせて行かせてもらっていたので、
お風呂は入らずに帰ることになりました。
ちょっと、お風呂にも興味があったので、次回是非入ってみようと思います。
休憩所もあったりして、広いし、途中で気が付きましたが、フリーWi-Fiがありました。
私は、格安SIMなんで、たまに、電波が悪くて、動画などを見る時に、
動きが悪くて、最近特に外でお笑いを聞いている事が多いので、Wi-Fiが外だと
使えないので、困る時がありました。
⇒【格安SIM】に変更!!大手キャリアのガラケーと格安スマホどちらが安いのか？？
外でフリーWi-Fiを使う時、（カフェなどで）あまり繋がりが良くない事が
多かったのですが、このジムでは、かなり繋がりが良くてこれも
嬉しかったです。
今後、安心してジムの中で、動画が聴ける、音楽が聴けるという事ですね。
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