ウォーキングを舐めてました!30分歩いたら身体も心も元気になるぞ!!

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健康を目指すのが目標ですが

身体が元気になると心も元気になりますよね。今日は、朝から落ち込み気味であまりにコントロールが効かなくて情緒が不安定だったので思い切って外に出ました。

子供と川の近くまで行き沢山スポーツをしました。私は、元来インドア派なのでスポーツをしていて面白いと思った事が殆どないのです。家にいて読書やネットを閲覧している方がよほど好きですし、よほど気の合う人以外は集まってランチや飲み会などもあまり好きではありません。

行ってみたら楽しいんですがね(;^ω^)なんせ気を遣うんでしょうね。人からは、凄く人付き合いが好きそうに見えると言われるのです。

そんな人沢山いるのかもしれませんね。かくれインドア派


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なので、本来は健康とは程遠い生活が大好きな私ですが、段々年齢も重ねてくると少しずつ身体にも衰える部分が出てきます。

尊敬する主人の祖母が言っていました。人間は身体を動かさないとダメだ!!って

その通りですよね、その言葉通り毎日ゆっくりと散歩を欠かさない祖母でした。本当にお元気で今はちょっと元気がないのですがまだまだ長生きしてくれると信じています。

運動しなきゃな

と思っている時に、これまた素敵な友人とたまに運動する事になりました。

それは、お互い加齢とともにガタが来ているのでというかなり健康的なようでそうでもない話から始まったのですが、お互いに頻繁過ぎないペースで続けています。

ある時は歩き続けたり、スポーツしたり一人でも出来るのかもしれませんが相手がいる事で普段の悩みとかおススメ商品とか話しながら出来るのもまた楽しいひと時です。

大人になってからのお友達ってなかなか出来ないのですが、これからも仲良くさせてもらいたいなと思っています。

根性無いから

元々根性のかけらもない性格の私でモットーは無理しない

なので、夏の暑い日などにはバテてリタイアしそうになりました。しかし、叱咤激励してくれたおかげで何とか乗り切ることが出来ました。

少し乗り越えると自信につながります(´;ω;`)

人の根性はどうやって作られるのか??生れつきなのか後天的なのか??なんてことを考えながら運動した物でした。

今回のヨガは身体に合っていた

昔若い頃に会社員だった時、先輩に誘われてホットヨガなるものに行った事があるのですがあまりの湿度と暑さにくらくら来て途中で頭が痛くなってしまった事があります。

その他何度かヨガを体験したこともあったのですが、今誘ってもらって行っているヨガは自分の身体に合っていたようで心地よい脱力感が味わえて最高に気持ちが良いです。

ヨガって先生によって全然違いが出てくるんですね。今の先生は、何だか庶民的で親しみやすくて面白くて大好きです☆身体の硬さにはびっくりしましたが(;^ω^)

でも、最近買ったDVD付きの本をよく読んでみるとヨガは呼吸法が一番大切でポーズはその呼吸をするためのもの・・・みたいに書いてあって

なるほど、今までヨガをやっている時にポーズに夢中で呼吸はおろそかになっていたなと新たな発見がありました。知っているつもりの事ももう一度初心に帰り調べてみると知らなかったことが発見できるのかもしれません。

沢山運動した先には

ご褒美が待っているとやる気がわくのですが、ついつい美味しそうなものを食べちゃうと運動したカロリーがパーになるんじゃ??みたいなことがありますが(;^ω^)まあ、それも一つのストレス解消になるならいいのかな。

中々、運動だけでは体重に変動が無い年代になりましたが筋肉をつけておけば色々と良い事が沢山ある気がするのでこれからもゆるーく続けて行きたいなと思っています。


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