【捻挫】足首をねん挫してから5日目現在の状態

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捻挫してからは3日間ひたすら冷やしまくった

先日子供が足をねん挫しましたが・・・

それから5日が経過して現在は、お陰様で歩けるようになりバスや電車に乗る事も可能になりました。まだ、痛みはあるらしいのですが・・・

一番痛みが酷かったのは・・・2日目

1日目も痛みが相当ひどくて泣いた位でしたが…2日目は痛すぎて歩けませんでした。

全く歩けなくて、トイレに行くにもハイハイのような恰好で行っていました( ;∀;)


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幸い夏休みだったので・・これが学校がある時期だったら(◎_◎;)かなり大変だったな…トイレ以外は部屋に居させて私が色々なものを取りに行って食事もそこまで運んで食べさせました。(寝室だったので食べ物はちょっと・・嫌でしたがそんなこともいってられませんでした)

とにかく、冷やす事と書いてあったので

捻挫した時の記事はコチラです!!

とにかく、一日中保冷剤を使って冷やしまくりました。そうですね、1,2時間に一度は保冷剤を交換していました。包帯の様なもので固定した方が良いと思い、バンダナで保冷剤をまくと冷凍されてカチンコチンの保冷剤が足に当たって痛い!!

というので、クッションに足を乗せてそこに保冷剤を乗せるようにしていたのですぐに保冷剤が落ちてしまうという難点がありました。

それくらい2日目は、痛みが酷かったようでした。腫れもネットの捻挫画像で検索したものとは比べ物にならない程軽いですが。。そこそこ腫れていて内出血??を起こしているのかななんて思って自分が痛くなった気がしました(◎_◎;)イタタタタ

暑い夏休みいつもは、それでも公園に行ったりして時間をつぶすのですが・・もちろん行けずこの日は夫が休みだったので下の子を連れ出してくれて大変助かりました。

実は、勤続報奨で頂いた商品券の一部を使って夫のお祝いをでちょっと美味しいお店で(夫の好物)しようと思っていたのですが・・こんなことになり(;´∀`)行けず・・・夫には可哀想な事をしました。

しかし、子供が自分のせいで行けなくなったと思い、(食事に行くことは事前に子供にも話していたため)食事の時に○○のせいでごめんね・・

と謝ってきたので!!全然気にするなーーと言っておきました。

3日目になると少しは痛みも和らいできた

夜は、軽くシャワーを浴びさせて(温めるのは痛みがあるうちは厳禁)

寝まして、寝ている間にも保冷剤を何度か交換して当てておきました。

こんな時のために、保冷剤を沢山冷凍しておいてよかったと思いました。

(発熱の時に脇に挟んだりするために年中保冷剤を冷凍しています)

こんな感じの保冷剤を常備しています。

主に上の硬めの方は、運動会などの時にお弁当と一緒に入れておくと結構長時間溶けなくて重宝しています。100円ショップで買ったりもします。

下の保冷剤は、何度も使っていると破れたりするので定期的に買い替えたりしています。

3日目の朝になると、少し腫れも引き痛みも2日目よりは和らいで少しだけ歩けるように・・でも移動は凄くゆっくりで健康な方の足でジャンプするように移動するので移動は禁止しました(笑)⇒反対側まで痛めたらシャレにならないので・・後家はマンションなので(◎_◎;)

さすがに、飽きてきたようで可哀想ですが・・自分が悪いと思っているのか

文句は言いませんでした(;’∀’)大人になったな・・・

いつもは、時間制限しているゲームも結構長めにやっていいよというと大喜び!!

その後には、丁度歩けないから・・・宿題をわんさかやっていました。

3日目も保冷剤をずっと当てました。今回は、バンダナ上のもので巻き付けても大丈夫だったので移動してもずり落ちず食事は、テーブルで出来ました。しかし、不便この上ない生活です。

4日目には相当痛みが軽減されてきて外に少しお散歩できるように・・サポーターを購入しました!!

マンション内を歩いてくると言ってポストまで歩いてきて外の空気を吸っていたようでした・・・

公園まで行けそうだったので、下の子と行かせてしばらくして見に行くとお友達と座って遊んでいました。

下の子は、虫捕りに没頭中でした。

途中で、スポーツやろう??とか言われたようですが、俺、、捻挫してるから無理・・と言ったら合わせて遊んでくれたそうで・・御礼は言ったのでしょうか??(;´∀`)

途中で、水分補給に行くとみんな楽しそうに遊んでいて

おやつの差し入れをしたらめちゃくちゃ喜んで居て可愛かったです。

これ、味しない~とか、いうんですが爆笑しちゃいました!!正直でいいわーーー。お世辞とか要らないよね。。まだまだ!(^^)!可愛いな~元気貰いました。

一旦下の子と帰ってしばらくしたら上の子(捻挫)も帰宅しました。

あるスポーツをやることになって・・捻挫だからと断ったら。。じゃあ審判やって!!(^▽^)/と言われたから帰ってきたと・・(笑)

まあ、それはそうだな。。スポーツ大好きっ子なので辛かろう・・・

歩くときにサポーターを購入しました。つけると付けてない時と比べて歩きやすさが全然違うとの本人談です。

ちょっと違いますが、こんな感じのものでドラックストアで購入しました。

確か2000円ちょいだったかな??

テーピングは素人には難しいと書いてあったのでサポーターにしましたが・・効果のほどは胴なんでしょう。本人は良いと言っていますが・・・効いていると嬉しいですが・・・

5日目は所用があって電車に乗りました。駅の階段がつらかったみたい

もう痛いとか言わなくなったので大丈夫かなと思って・・・

前から予定していた事があったので行って来ました。

駅の階段を下っていると後ろから・・痛い・・・

という声が(◎_◎;)そうだった・・忘れていた(;^ω^)

ごめんごめん!!エレベーター探せばよかったね・・・(;^ω^)

まだ、階段は厳しいようでした。

1週間たっても痛みが引かなかったら病院へ行った方がいいという事でしたが。この調子だと行かなくても大丈夫かなと思っています。

まとめ

捻挫は治るのに時間がかかり、甘く見て居ると結構酷い目に遭った人も居る怖い怪我です。

なかなか、安静にしているのも難しいと思いますが(学校や仕事があったりするんで)安静が一番の薬だなと子供を見て居て思いました。

また、冷やすことも痛みを軽減させるためにもとても効果的です。

治りが少しでも良くなるように・・・一日中保冷剤を変えて冷やし続けたのはとても良かったと思っています。

捻挫は、一度なると治りきらないうちにまたグキっとやってしまう人も居るらしいのでそこも気を付けてしばらくは激しい動きをしない様に気を付けると良いと思います。

子どもは、言っても激しく動いてしまう予感がしますが私の目が届くところでは

よくよく言って聞かせたいと思います。


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