【後鼻漏】風邪からの痰が絡んで眠れない時の対策

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

風邪からの喉の不快感で眠れない

現在朝6時ですが、夜中じゅうの喉の不快感で、眠いのに眠れず、、ウトウトしては、目がさめるの繰り返しでした。しんどいです。

喉が痛くて、寒気と頭痛の風邪か溶連菌らしき症状が、抗生剤を飲み落ち着いてきたと思いき

や、喉が痛かった場所が痒いというか、えへん虫が出そうという状態になり、、特に左側

なんだか、喉にへばりつくような感じで、痰が絡みつきこんなにも安眠出来ないなんて

4時半から1時間弱は多分眠れたのですが、また目が覚めてしまい参りました。

最近ホットシャワーとご無沙汰していたので、朝からやってみることにしました。

眠い目をこすりながら、家族を起こさないように洗面所で、ホットシャワーのセッティング

⇒【喉のケア】イガイガやしつこく絡んだ痰にホットシャワー 

年中、ホットシャワーをやっていればここまで悪化する事も無かったのかなと

最近は、喉の調子も良かったので油断していました。(反省)

寒いので、寝室で、スイッチオン!下の子と一緒に寝ていますが、ホットシャワーは

割と静かなので、寝ている横でも出来ますよ(^▽^)/

⇒【後鼻漏】ホットシャワーで洗い流す快感!!風邪予防にも効果的でした!! 

ホットシャワーを2回程やり終えたら、睡魔が襲ってきたので横になって見ると

見事、1時間位何とか眠れました。また、痰が絡んだのか、がは!!っと起きてしまいました

多少まとまって眠れたので良かったです。


スポンサーリンク




後鼻漏に備えてその日は色々な対策をしました

何とも、睡眠不足の朝を迎えましてテンションは低め・・

しかし、その日の晩も眠れなかったら本当にやばいので(;´Д`)昼寝は我慢しました。

そして、後鼻漏に備えて、出来るだけの事をすることにしました。

喉のイガイガ感と喉のイガイガの所に痰が絡むことで眠れないので。

①イガイガを取るには・・・マヌカハニーなのですが、家に在庫が無いので

(ちょっと遠くの店なので、買い物に行く気力、体力もなく)

ハチミツ大根を作ることにしました。

※はちみつ大根は、はちみつを適当な角切りに切り、入れ物に入れて

その上から、はちみつを掛けます。それを、冷蔵庫で数時間から1日程度、保存しておくと

汁が出てきてその汁を飲むと喉に良いらしいです。

ただの、はちみつに、しょうがを入れてお湯に溶かしても良いみたいです。

⇒【マヌカハニー】喉が痛い時に丁度届いたので使ってみた体験談 

②マリエン薬局で購入した、咳・喉対策ブレンドのハーブティーを飲みました。

③ホットシャワーを4時間おき位に使用しました。

④喉の潤いを出すために、麦門冬湯という漢方薬をお湯に溶いて飲みました。

また、辛夷清肺湯(しんいせいはいとう)という蓄膿症に効く漢方も飲みました。

以上の事を、やり一日何とかマスクをして頑張って過ごしました。(途中睡魔が)

頭痛もしたら、体調は、だるくて本当にしんどかったのですが、

その日の夜は、何とか眠れて(22時くらいに眠りまして、朝の5時半位までぐっすりでした)

のどのイガイガには、加湿器も良いらしいのですが

強烈にイガイガして、その前にずっと喉が痛い日々が続いていたので治りかけなのかもしれませんが、このイガイガの時には、たぶん加湿器が良いんですよね。

しかし、我が家の加湿器ここ最近使用していないのです。

数年間大活躍だった、加熱式の加湿器ですが、

水を入れるタンクの部分に何だか、黒い点々が出来てしまって

漂白剤を入れて漬けこんでみたのですが、消えなかったのです。カビかな??

でも、カビだったら消えるかなとか色々考えているうちにほったらかしになっていました。

⇒【カビは怖い】湿気が溜まるとカビの温床に??カビ対策には何が効果的?? 

だから、急には使えず、マスクをして寝ていましたが、苦しいのか朝になると外れて

居る事が多いんですね。

そろそろ、新しい加湿器を検討しようかな?

結局、今回の喉の痛みは、溶連菌でもなかったようですが、(検査は陰性)

⇒【溶連菌感染】長引く喉の痛み・・いつまで続くの?? 

冬になると色々なウイルス、細菌がうようよしているので、怖いですね。

最近、風邪ひいていなかったので、久々に苦しみました。

何回なっても体調不良って辛いですよね(-_-;)

なるべく、風邪をひかないように日頃から、睡眠、食事、体力この3つは

大切にしないといけませんね。

そして、免疫力これを上げる事は欠かせません!!酵母ドリンク買ってこようと思います。

(マヌカと一緒に切らしていました)

⇒【酵母ドリンク】健康になるには腸内環境から!!免疫力を上げて病気に負けるな! 


スポンサーリンク





にほんブログ村


にほんブログ村

関連コンテンツ

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする