【逆流性食道炎】再発が怖い!食事の量を調整してバランスを取る

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逆流性食道炎は再発しやすい?

現在すっかり良くなった逆流性食道炎の症状ですが、

⇒【逆流性食道炎】胃カメラで診断されてから約半年が経過した現在 

逆流性食道炎は、一般的に再発しやすい病気と言われています。

私も、病気が診断された当時、沢山のブログを読み漁りました。

この病気がいつまで続くのか?

本当に、いつか治るのか?

が知りたかったからです。

ある、逆流性食道炎で苦しむ人のブログを見て

その後の経過もブログで辿ってみるというのを沢山していたのですが、

結構な確率でその後、また再発した記録している人がいたのです。

よくよく分析すると、逆流性食道炎でしばらく、粗食をして薬を飲んで

効果があって治ったと思い、暴飲暴食をしている人が多かったです

私は、ビビりなので、逆流性になってからは、

かなりの間、粗食で過ごしていました。再発の事を考えると、とてもじゃないけど

暴飲暴食をするのが怖かったからです。

逆流性食道炎になる原因というのがとても沢山あって、、

例えば、

生活リズムの乱れ

自律神経の乱れ

姿勢が悪い

など、人により、他にも沢山原因があるのですが、

薬を飲んで症状が落ち着いても、根本的な原因を取り除かない限り

また再発の二文字に怯える生活になるのです。


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私が逆流性食道炎になった大きな原因(自己分析)

私の場合は、まずは、暴飲暴食が原因だったと思います。

また、それに伴う、肥満ですね。

脂肪がついて、胃が圧迫されている事も大きな要因になります。

出産の度にドンドン太っていき、特にお腹周りが大変な事になっていて、

変な話、ジャンプや走ったり、爆笑すると、ちょっとした尿漏れを起こす

事すらありました。

それが、奇しくも

逆流性食道炎へのアプローチの為に、暴飲暴食を控えていたところ

どんどん痩せていき、気が付けば、尿漏れもしなくなっていました。

私の身体には、殆ど、筋肉が無い上に、腹圧が凄くかかっていたことが原因

だと思われます。

⇒7キロも痩せられた!30過ぎたらダイエットは無理かと思っていた 

⇒【ブロッコリーでダイエット】痩せる効果が抜群!栄養も豊富! 

それから、

自律神経の乱れだと思います。

思えば、一定のストレスはかかっていますが、

この病気になる半年くらい前に大きなストレスがかかっていたのです。

以前、会社員の時に夜中胃が痛くなって救急に行った時、

医師が、何か月か前にストレスがかからなかったですか??

と聞いてくれて、

どうやら、ストレスから胃には、時差がある時があるらしいのです。

それと一緒で、少し前のストレスが原因だったのかな??と思います。

ここ数年間で、あまりない様な、かなりのストレスがかかったので

身体が悲鳴を上げたのでしょう。

⇒ストレスを感じたらアロマオイルが癒してくれる!!?効果をより高めるには質のいいものを使うこと 

⇒【ストレス】漢方薬は精神的な不調に効果あり!!          

後、物理的な要因として、胃カメラで見た所、

胃の噴門というところ、胃と食道を繋ぐ蓋みたいなものが

年齢のわりに弱いらしく、逆流しやすい要因だとのことでした。

食事で気を付けている事は?

最近は、漢方薬と日々の生活で症状が出ていません。

こんな日が来るなんて嬉しいです。

ただ、以前よりは、食事に少し気を付けるようには、なりました。

家族の食事は、一応考えて作っていたのですが、

あまり、魚が好きじゃないので、家族の好きな魚料理の日は、自分だけ食べないで

他のものを食べたりしていました。

今は、苦手なものでも食べるように心がけています。

たまには、こんなメニューも食べますよ。

ちょっと、薄暗い写真ですが、ある日の夕飯です。

たまには、グラタンが食べたくなって

昔からお世話になっている、グラタンのカンタンレシピで作りました。

副菜、汁者が微妙ですが(;^ω^)

大根と人参の豚汁、奥に見えるのが、アボカドの上に、塩昆布を乗せて

一かでお気に入りのカルディのドレッシングをかけたものです。

このドレッシング本当に美味しくて、子供達にも大人気!

お肉や魚に掛けて食べる事もあります。

これの前は、ピエトロのドレッシングにはまっていました(^▽^)/どちらも

美味しいです!!

家族はご飯のおかずにグラタンを食べていましたが、私は、グラタンにはパン派なので

美味しく美味しく頂きました。

たまに、食べるパン屋さんのフランスパン大好きです!

ガリガリした歯触りがたまりません。

気を付けているのは、やっぱり、

夜遅くにモノを食べない事ですね!!食事の内容も大切なんですが、

寝る2時間前には、モノを食べないを徹底したいところです

ボリュームのある食事をとりたい時は、なるべく昼間にしています。

あとは、必殺ねばねば食材!私には効果的な気がしています。(個人差があります)

納豆、めかぶ、とろろいも、そんな感じの食品は、全て苦手なんですが、

頑張って食べています。

めかぶには、味付けのりを砕いて掛けるとまだ、美味しく食べられます(^▽^)/

⇒めかぶのパワー!逆流性食道炎の逆流を抑える効果がある!

まとめ

今のところ、再発の兆しは見られていませんが、毎日好き放題に乱れた生活をして

自律神経が乱れて、食生活も大変荒れたものになっていたら・・

それは、逆流性食道炎にならずとも、他の病気になる可能性すら高まります。

やはり、基本的には、規則正しい食生活、運動などが色々な病気の予防策になると思います。

逆流性食道炎は、ストレスの影響も強く受ける病気なので、自分がリラックスできる方法を見つけることも大切ですね。

(ストレスを遠ざける事は、かなり難しいですからね)

私の様に、漢方薬が劇的な効果を表す人も居るかもしれません。

⇒逆流性食道炎 漢方内科2度目の受診から5日目の現在の体調 

色々な方法の中から、自分に合った方法が見つかると良いと思います!

私は、逆流性になったころ、落ち込み、悩み、、

覚えているのが、子供の習い事の付き添いで長い距離を自転車で送って・・

待ち時間に、辛くなってきて、近くの河原で座り込んでスマホで

逆流性食道炎 整体、逆流性食道炎 鍼治療

など沢山Google検索したんです。

身体の調子が悪いと、落ち込みますよね。本当に・・

でも、色々もがき苦しんで、自分に合った方法が見つかって今は、普通に生活できている事がとてもうれしいです。

⇒【逆流性食道炎】胃カメラ検査で病名判明から3ヶ月半が過ぎた現在 明るい未来はきっとくる   

漢方を飲んでからも、即刻治ったという訳では無いですが、徐々に治っている感じが

してきて、途中本当に治るのか不安との繰り返しでしたが今は、治ったのかな?

と思えています。


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