【ダイエット】痩せた体重を維持するために行っている日々の生活について

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痩せたことが噂になるのはいつからか??

人は何キロくらい痩せたら周りの人から気が付かれるのでしょうか??私は、最近周りの人たちの間で噂になっていたようです(笑)

自分でもたまに鏡に映った姿や、自転車に乗っている時にふとショーウィンドーに映る自分があれ??薄い??と感じる事も・・・

そうなんです!!人は、何年間も見慣れた姿が脳にインプットされているようで・・中々急激な変化には付いていけないのです!!

実は、子供の時からやせ形で太ったのが産後だったので、太ってから数年は特に夫や実家の家族にやいのやいの!!言われても、またまた~大げさなんだから・・皆・・・

と対して気にも留めていませんでした。そして、大好きなファストフードやこってり系を食べまくる日々・・・産後で物凄く忙しく精神的にも余裕が無かった事もあり自分の変化に無頓着でした。夜中にお好み焼きとか食べてました(´;ω;`)

一人目を産んで20キロ近く太り産んでからは割とスルスルと減っていき育児の苦労でやつれてその時も痩せた私は近所で噂になりました(-_-;)どんだけ・・・


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で、あー産んでもしばらく経つと戻るんだ!!と思ってしまい・・これがいけない・・

次の子を産むまでに徐々に太り出してしまい(引っ越しして様々な事が便利になり歩かなくなる)そのまま出産までに今度は気を付けてプラス10キロとかで産んだのですがスタートが太っていたので(-_-;)しかも2人目は痩せません(-_-;)マジで!!私だけ???

おかしいな??何だか洋服がサイズがおかしいな??試着などしたことなかったのですが、試着しないで買ったものが家で入らない!!なんて事が・・

そんな頃何となく~(この頃はまだうっすらなんです(-_-;))太ってきたことに気が付く。

その後、何人かの人に妊婦に間違えられるという相手の方を困惑させ申し訳ない感じの事が起きました・・幼稚園の写真に写った後姿が誰かと思ったら自分だったり・・

そして現在までに続きます。

何度もダイエットには挑戦したのです!!!

今から思うとあんなものはダイエットとは言えない!!と断言できますね。逆流性になった時の食事を想うと・・・私がやっていたのは、ダイエットもどき、ですね。なぜなら、置き換えダイエット食品を買って夜は置き換えたのに…お腹が空き過ぎて眠れず夜中にポテチを食べたことがあるんですよ(-_-;)これ、ホント恥ずかしいし情けないのですが恥をさらします。

30過ぎたら痩せない!!って思いこんでいる節もありましたし、ママ友と代謝落ちちゃって全然痩せないよね~と言いながら甘いお菓子を食べたことも(笑)

確かに20代の頃はちょっと制服(会社の)きついなと思って2,3日食事を軽くするとすぐに減っていた体重が30代でしぶとくなったのは確かなのです。

でも、今回逆流性食道炎になり精神的にも追い詰められ心配性な事もあり食事を最小限にしていた事で短期間で凄く痩せたんです!!勿論、これは、身体には良くない痩せ方ですので絶対に真似をしないでくださいね!!

でも、30代だろうが痩せる時は痩せるというある意味証明にはなりました・

やはり夜食べないと太らないのか??

振り返ると、一度の食事の量自体も凄く少なかったですし・・そもそも、主食も始めの頃はあまり取っていず納豆などが主な食事でした!!しかし、少しずつ日が経つにつれてストレスが凄く溜まり、避けていた お菓子類、肉類、コーヒー類の中で肉類は少しずつ解禁しました!!

しかし、逆流性食道炎の改善方法のひとつである夜寝る3,4時間前にモノを食べない!!というのが実は一番効果的なのではないかと考えています。

勿論、間食(お菓子などは最近は少しずつ食べています、チョコも)は以前に比べたらほとんどしなくて、一日3食の間にはほとんど食べないです。(たまに15時のおやつは食べる事も)

でも、朝ごはんも昼ご飯もしっかり食べています。たまには外食もしています!!パスタとか~

でも、食べ過ぎたなと思った次の日は、チキンアボカド野菜サラダにしたりしています。(胃のために)そして、夜は今もかなり早めに食べています。

逆流性になる前は、夫の帰りを待って22時とかに食べていた夕飯ですが・・

今は、遅くとも20時までには食べているので(当初は18時とかに食べていました)凄くお腹が空きます。(現在22時53分)

3食普通に食べていて夜だけ早めに食べてその後は食べないというのは健康のためにも続けて行きたいと思うのですが、数か月たってこれが維持できているかまたしばらく経った頃に経過をお知らせしたいと思います。

食欲が出てきて空腹が辛い事も(-_-;)でも人間慣れるんですね!

どんなに、食べ過ぎと言われようが太ったと言われようができなかったダイエット・・・

病気を通して学ばせてもらったなと思うのです。太り過ぎは身体にとってあまり良くないのです。勿論痩せ過ぎも良くないのですよね・・

今は、体調も漢方薬などのお陰で改善してタケキャブ10も全く飲まずに日々を過ごせています。精神的にもかなり持ち直してきて活力あふれる毎日(ちょっと後鼻漏が気になりますが)送れていると思います。

なので、食欲が辛い事があります。特に夜が長いので(夕飯早め)朝起きた時が凄くお腹が空いている事が多いですね。まあ、健康という事なのですが・・

それなのに、朝に弱いので起きるのはギリギリでまず小学生を送り出してその後幼稚園児を送り出してとやっている間に時間が経ち朝食の時間が9時過ぎになる事がしばしばです。

私は快便なので食べるとトイレに行きたくなるので、子供と重ならない様にもちょっと考えています(-_-;)

でも、以前は食に対するコントロールが凄く出来なかった人間ですがかなり我慢が出来るようになって来たと思います!!小さい頃から空腹になるとすぐに親が何かくれた覚えがあります。親は、小さい頃色々苦労したので我が子には空腹はさせたくなかったのでしょう・・

それで、空腹がかなり我慢できる(イライラはしているが、遅くなっても外で食べずに帰ってくる)夫に聞くとあまり間食をしないで育ったそうです!!!どちらが良いのか分かりませんが、今の私に必要なのは後者ですので、今回の学びを通して子供たちの食事の教育についても考えていきたいと思っています。

無理なダイエットは身体を壊す!!健康的に痩せる事を目指したい!!

日本では痩せているのが良しとされている風潮がありますよね??

それが、特に若い女の子を追い詰めている様な気がします。結構辛辣な事を言う人っていますよね!!ただ、痩せている事を悩んでいる人もいるので基本的に人の身体の事は言わない方が良いですよね!!

太りすぎてしまうと身体もだるくなったりしてくるので適度にダイエットするのはとても健康にも良いと思うのですが、いきなり食事を抜いたりすると栄養が偏り肌もカサカサになったりしてしまいます。

その人にとって痩せやすい食材も違いますし、適度な運動も必要ですしとっても難しいのですが、私が行った夜 食べ過ぎない 早い時間に食べ終わる事

は結構、おススメだなと個人的経験を通して思います。胃腸にも優しいし熟睡出来る気がしますので☆

もし、ダイエットを考えている方がいらしたら良かったらやってみてくださいね☆


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