貧血になると色々な症状がある
私は、ずっと貧血気味だと思っていました。なぜなら、今まで人生で採血をした時
（特に妊娠中）良く貧血気味と言われていたからです。
でも、貧血の症状については、
ちょっとフラフラする、とかいつも眠くなる位のものだと思っていました。
ただ、思いのほか、色々な症状があります。
・めまい
・息切れ
・耳鳴り
・手足の冷え
等があります。耳鳴りは、びっくりしました。
病院から鉄剤を出されても、胃が気持ち悪くなってしまって（副作用）
継続するのが大変でした。
結局、一応貧血の数値が改善して薬は終了になりましたが、それ以来
疲れやすいとか息切れしやすいとかいう症状はあるので、常に、貧血気味
ではあるのかなと思っています。
貧血数値の見かたに付いて
先日、漢方内科にて、血液検査を行いました。
長く、漢方薬を飲んでいると、やはり漢方とはいえ、薬なので色々な身体に変化が無いか半年に一度は、血液検査をするのです。
⇒【漢方外来】どんな診察をするのか？？どんな症状に効果があるの？？
それで、検査結果が出たのですが、貧血についても調べているみたいなので
調べ方を検索しました。
血色素量 hb という項目でみるようです。
私の数値は、12.8 ｇ/ｄｌ
でした。
これは、ヘモグロビン濃度で、血液中 １ｄｌに含まれるヘモグロビンの濃度
です。
検査結果の紙によると、
女性は、11.3～15.2までが基準値と書いてあるので、一応範囲内ですが、
他のインターネットの検索によると
女性の場合は、12ｇ以下では、貧血と診断される事も・・・
ヘモグロビン値が、6以下ですとかなり重度な貧血となるらしく
入院して治療をすることもあるそうですね。
私の場合、検査結果を見るとそこまでの貧血じゃないようですが、
普段から、なるべく鉄分を気を付けて摂る様にしようと思っています。
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貧血予防として食べている食材について
私が、貧血予防に気を付けていて何となく体感ですが、効果あるなと思っているのが
普通のスーパーで売っている、ドライレーズン（ほしぶどう）です。
気軽に、おやつ間隔で食べられるので、良く食べていますが、何か食べるとしばらくして
元気が出るような気がするんですね。特に、生理の時は、貧血になりやすいみたいなので良く食べています。
アボカドも貧血に良いんですよね(^▽^)/やはり、貧血予防には、レバーだと思うのですが、あまり好きじゃないので、食べられない時は、大好きなアボカドを沢山食べています。
後は、普通のドライフルーツ屋さんに売っている、モノでも鉄分豊富なものが結構ありますね。プルーンとかも良いみたいです。
後は、貧血の為ではないのですが、
今飲んでいる漢方薬である
加味帰脾湯（かみきひとう）も、貧血にも効果があると書いてありました。
あと、私が大好きな(;´Д｀)
マリエン薬局のライフサポートブレンドも貧血対策に良いらしいのです♪
やっぱり食材だけだと、貧血予防にも限界があるので、今とても良いサプリメントや
飲み物？？を探しているんですが、この商品も、良いみたいです。
皆さん、体調の維持には色々工夫されているんですね。
まとめ
貧血には、軽度から重度までありますが、本当に重度の貧血になると
薬を飲んで治療しても改善するまでに、数か月くらいかかることもあります。
そんなひどい貧血に陥る前に、血液検査などで貧血を診断してもらって治療するのが
大切ですね。
軽度の貧血には、サプリメントや食材で対策するのも大切ですね。
貧血の原因にも色々あって、病気が原因の事もあります。
そういう貧血の場合は、まずは、病気の部分を治療する必要があります。
貧血は、甘く見て居るとかなり危険な状態になることも・・例えば道で倒れたりしたら
かなり危険ですよね！！みなさんも自覚症状や病院の検査是非大切にされてくださいね。
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